войти на сайт

Как справиться с тревогой




Раздел: Интересное в сети » Как справиться с тревогой | Дата: 6-11-2023, 16:15

Бывают моменты, когда по непонятным причинам появляется чувство тревоги. В такие минуты сложно сосредоточиться на работе, и даже легкие задачи кажутся непосильными.
Что поможет справиться с этим неприятным чувством?
Первое, что нужно сделать это выполнить какие-либо физические упражнения. Самое простое и эффективное - пойти прогуляться. Свежий воздух, ходьба, смена обстановки будут хорошими помощниками в борьбе с тревогой.
Если выйти на улицу возможности нет, то можно, например, сделать приседания, прыжки, ходьбу на месте, а лучше всего включить ритмичную музыку и потанцевать.
Но случается так, что стресс и состояние депрессии не позволяют выполнить даже легкие упражнение и уж тем более танцы. В этом случае можно действовать постепенно: причесать волосы, умыться холодной водой, затем заставить себя принять душ. Принятие душа облегчит состояние. После него можно выполнить наклоны вправо, влево, вперед. На каждом этапе важно хвалить себя за проделанные шаги.
Такие состояния, как тревога, возникают на фоне скачков гормонов. Именно двигательная активность помогает привести эти гормоны в норму.
Не зря в народе появилось выражение: “движение — это жизнь”.
Как справиться с тревогой



Смотрите также: 
Комментов: 0
:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Понравился пост? Посмотрите эти:



Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ВКОНТАКТЕ



Реклама





Навигация по сайту
Топ читаемых новостей
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился


 
 
 
Популярные метки
Geographic, National, Америка, ВОВ, Водка, ГАЗ, Девушка, Интересные новости, Интересные факты, Новый год, Россия, СССР, США, Сон, Япония, автомобиль, алкоголь, видео, видео рецепт, война, грибы, девушки, дети, животные, идиоты, интересно, история, кинематограф, китай, космос, кошки, кулинария, оружие, позновательно, приколы, путешествия, рецепт, рыба, самолёт, юмор

Показать все теги