войти на сайт

» » Чем вреден ранний подъем для организма

Чем вреден ранний подъем для организма




Раздел: Интересное в сети » Чем вреден ранний подъем для организма | Дата: 5-02-2024, 16:15

Сон занимает одно из важнейших мест в жизни большинства людей. От его качества и продолжительности зависит здоровье человека. Именно поэтому ученые на основании результатов исследований заявляют о том, что ранний подъем не принесет никакой пользы.

Нагрузка на сердце

Японские ученые не сомневаются в том, что ранние подъемы наносят организму человека существенный вред. В частности, группа, собранная из числа специалистов различных институтов и частных клиник Киото, пришла к выводу, что те, кто встает слишком рано, чаще других страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями или, по меньшей мере, больше им подвержены.

Это заключение основано на изучении историй болезни более 3 тысяч пациентов в возрасте от 23 до 90 лет, которые обращались в медицинские учреждения за помощью и заполняли соответствующие анкеты. С японцами согласны и американские эксперты из Пенсильвании, которые обнаружили, что ранние подъемы увеличивают нагрузку на сердечную мышцу, благодаря чему и развиваются упомянутые недуги.

Запретное время
Тот факт, что слишком ранний подъем негативно влияет на сердце, подтвердили и ученые из Гарварда. Мало того, британские специалисты уточнили, что ранние пташки рискуют столкнуться не только с ишемической болезнью и инфарктами, но и могут стать жертвой внезапной смерти. Также, по словам экспертов, пробуждение ранним утром грозит ожирением, желудочными недугами, головными болями и головокружениями.

Все это, как сообщают англичане, которые провели масштабное исследование по данному вопросу, могут переживать те, кто просыпается раньше 6 утра. Дело в том, что организм человека в период между 3 и 6 часами утра находится в фазе глубокого сна, прерывать который не рекомендуется.

Совы и жаворонки
А вот вставать в 6 часов даже полезно. Если верить изданию Sleep Medicine, австралийские ученые вместе со своими коллегами из Великобритании провели эксперименты с 22 добровольцами, которых заставили регулярно просыпаться ранним утром. В итоге физическая и интеллектуальная активности в утренние часы у испытуемых увеличились, а пик работоспособности сместился с вечернего на дневной период. Между тем сотрудники Центра здоровья мозга человека при Бирмингемском Университете отмечают, что превращаться из-за этого из совы в жаворонка не стоит. В процессе опытов над 38 респондентами эксперты обратили внимание на то, что жаворонки наиболее деятельны днем, а совы – ближе к вечеру. При этом ни те, ни другие не уступали друг другу в эффективности труда.

Начало рабочего дня
Тем не менее многим людям, которые относят себя к совам, поневоле приходится просыпаться рано, так как в это время начинается их рабочий день. Однако, как сообщает The Telegraph, профессор Оксфорда Паул Келли и его коллеги начало трудового дня следует отложить на 10 часов утра для того, чтобы повысить работоспособность.

Паул Келли и другие британские специалисты выяснили это, изучив эффективность учебного процесса среди школьников и студентов. По заключению ученых, младшие школьники не должны приступать к учебе раньше 8 часов 30 минут, старшие – не раньше 10 часов, а студенты – не раньше 11 часов. Келли рассказал, что результаты исследований показывают, что и для взрослых работа раньше 10 часов утра – настоящая пытка, следствием которой становятся те же заболевания сердца, а также печени.
Чем вреден ранний подъем для организма



Смотрите также: 
Комментов: 0
:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Понравился пост? Посмотрите эти:



Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ВКОНТАКТЕ



Реклама





Навигация по сайту
Топ читаемых новостей
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился


 
 
 
Популярные метки
Geographic, magazine, National, Америка, ВОВ, Водка, ГАЗ, Интересные новости, Интересные факты, Новый год, Россия, СССР, США, Сон, Япония, автомобиль, алкоголь, видео, видео рецепт, война, грибы, девушки, дети, животные, идиоты, интересно, история, кинематограф, китай, космос, кошки, кулинария, оружие, позновательно, приколы, путешествия, рецепт, рыба, самолёт, юмор

Показать все теги